SUPYoga – SUPYoga Respiració

Taller de Respiració Conscient​

Barcelona

redpaddle logo SUP Yoga Cat Clase SUPYoga Stretching
15€ / Persona
03/10/2020 Barcelona Max. 15px

Taller de Respiració Conscient

La pràctica del Ioga comença amb la respiració.
A través de la respiració obtenim la clau de la vida.

La funció respiratòria esdevé dia i nit al llarg de la vida sent el suport fisiològic i energètic de totes les altres funcions. Segons sigui la qualitat de la nostra respiració, així serà la qualitat de la nostra vida.
El primer objectiu del Ioga és recuperar la respiració natural, harmoniosa i lliure, que freqüentment es deteriora per l’aparició de bloquejos funcionals en el sistema respiratori. Aquests sorgeixen principalment per l’acumulació de tensions físiques, les emocions negatives, i per l’alta activitat de pensaments.

La pràctica d’asanes (postures de ioga), acompanyades d’una respiració adequada ens aporta calma, major flexibilitat física i augmenta la nostra energia vital.

Objectiu del taller:
Observar i identificar en quin estat es troba la nostra respiració natural.

Aprendre tècniques concretes per recuperar una respiració harmoniosa que ens benefic tant durant el nostre dia a dia com durant la nostra pràctica de Ioga habitual. 

¿Com treballarem?
Començarem amb una meditació guiada aprofitant la calma i la flu
ïdesa del mar que ens ajudarà a entrar en una observació passiva i profunda de la nostra respiració.

Treballarem amb 4 tècniques concretes de respiració i profunditzarem en els seus beneficis.
Per acabar realitzarem la integració de la respiració amb la pràctica de les asanes (postures de Ioga).

En què ens enfocarem:

  • Observació i identificació dels nostres patrons de respiració inconscients que tenim integrats a la nostra vida diària.
  • Diferents tècniques de respiració i ritmes
  • Identificació dels diferents beneficis de la respiració
  • Integració de la respiració amb la pràctica d’asanes.
  • Coneixement de pautes generals de respiració per a una respiració adequada.

Preu

Classe respiració conscient
90 Minuts
15€/persona
  • INCLOU
  • Instructora especialitzada
  • Taula Paddle Surf
  • Classe Respiració Conscient
  • Esmorzar: fruita

Taller Stretching

novembre 2021
Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293012345

Identifica la teva respiració

Calma la ment i millora les teves asanes

A on?

Centre SUPYOGA Catalunya

C/Moll de la Marina, s/n
Barcelona

Com arribar-hi

Comments are closed.