SUPYoga – SUPYoga Stretching

La flexibilitat depèn de l’elasticitat muscular i de la mobilitat articular.
Els estiraments (stretching) desenvolupen aquesta mobilitat en les articulacions i augmenten el flux sanguini i la funció dels nostres músculs, per això són tan importants.
Quan parlem dels músculs ens referim a la seva qualitat elàstica ja que poden elongar i retreure, però si parlem d’articulacions ens referim a la capacitat de flexionarlas en diferents posicions i és aquí quan fusionem tots els conceptes, ja que la suma de les dues qualitats és la mobilitat articular.

Objectiu del taller:
Mobilitat i obertura enfocat a malucs: allibera el teu cos i les teves emocions.

Com treballarem?
Farem la primera mitja hora al terra practicant diferents tipus d’estiraments i escalfament per després aprofunditzar al mar aprofitant la fluïdesa natural que ens atorga el mar.

En què ens enfocararem?
· Seqüències dinàmiques i fluides per donar mobilitat, energia i consciència corporal.
· Diferents postures per obrir els malucs.
· Correcció postural a partir de l’adreçament i enfortiment adequat i progressiu de cada articulació i grup muscular.
· Control de la respiració com la nostra guia i font principal per anar d’una postura a una altra i aprofunditzar en l’estirament.
· Deixar anar tensions a mesura que s’augmenta el rang articular.