SUPYoga meditación y relajación profunda

Nuestro cuerpo físico puede llegar a ser un almacén de emociones estancadas que crean bloqueos en zonas concretas y con el tiempo se pueden convertir en lesiones o enfermedades articulares o musculares. 

Profundizaremos en qué es la meditación, mitos y realidad. Veremos que partes de nuestro cuerpo están implicados y beneficiados cuándo practicamos meditación de forma puntal o de forma regular.
Identificaremos que es lo que nos distrae cuándo intentamos meditar para identificar los automatismos que tenemos obteniendo así claves para poder ir suprimiéndolos poco a poco. 

Aprenderás cómo influye la meditación en ti, que es aquello que se activa en tu cuerpo cuándo empezamos a meditar. 
Profundizaremos en técnicas de meditación pudiendo descubrir cuál es la que és más cómoda para ti y poder implementarla en tu día a día. 

Realizaremos 15 minutos de Paddle Surf hasta desplazarnos en el punto dónde realizaremos la clase mientras vemos la salida del sol en alta mar. 

Nos enfocaremos en: 
– Secuencias dinámicas y fluidas para dar movilidad, energía y conciencia corporal.
– Distintas técnicas de meditación.
– Conocer e identificar los automatismos que nos distraen.
– Entrar en una relajación profunda a través de la meditación.